Prevención de las Adicciones

Te contamos todo lo relacionado con la prevención de las adicciones.

Prevención de las Adicciones

Construyendo resiliencia

Nadie llega al mundo con una familia perfecta o un cerebro perfecto, y no estamos destinados a hacerlo; nuestros cerebros están diseñados para adaptarse a medida que avanzamos en la vida. Como individuos, familias y comunidades, nuestro objetivo es crear resiliencia, comenzando en los primeros años, para resistir las tensiones constantes que todos enfrentamos en diferentes grados a lo largo de la vida.

Para lograr esto, necesitamos la capacidad de intervenir, tanto formal como informalmente, a lo largo de la vida, ya sea prenatalmente o en la infancia, la adolescencia, la edad adulta o la vejez. El objetivo es impactar la trayectoria en una dirección positiva para reducir la carga de estrés tóxico en individuos, familias y gobiernos. 

Períodos sensibles de riesgo

Muchos factores aumentan el riesgo de una persona de desarrollar una adicción. Estos incluyen tanto la genética como las experiencias de vida que ocurren en períodos sensibles en el desarrollo del cerebro. Dos períodos clave en particular, la primera infancia y la adolescencia, son críticos en el desarrollo de la adicción. 

Prevención de las adicciones: Niñez temprana

Fomentar las relaciones en una etapa temprana de la vida nos ayuda a desarrollar una sólida arquitectura cerebral que disminuye nuestro riesgo de desarrollar una adicción u otras enfermedades mentales o físicas más adelante en la vida. El estrés tóxico en los primeros años puede causar fallas en nuestra arquitectura cerebral, alterando el desarrollo de las conexiones en el cerebro y la expresión de genes específicos. Estos factores aumentan el riesgo de problemas de salud posteriores. Como sociedad, invertir en la primera infancia es una estrategia especialmente efectiva para reducir la adicción y otras enfermedades en las generaciones futuras

Prevención de las adicciones: Adolescencia

La investigación muestra claramente que la mayoría de los adultos con adicciones desarrollaron problemas con sustancias adictivas y conductas en la adolescencia o en la edad adulta temprana. En parte, esto tiene que ver con las circunstancias: en este período de desarrollo de riesgos y experimentación, y a medida que se independizan de sus padres, los adolescentes tienen mayor acceso al alcohol, las drogas y experiencias potencialmente adictivas como la pornografía o los videojuegos. (No todas las personas que abusan de las sustancias o conductas adictivas desarrollan una adicción, que se explica por las diferencias en la resiliencia).

Además, en esta etapa de desarrollo, las partes del cerebro responsables del control del tráfico aéreo (que suprimen la impulsividad, toman decisiones y brindan control ejecutivo) están experimentando cambios considerables y aún no están completamente maduras. Mientras tanto, los circuitos de recompensa y motivación del cerebro son más activos durante la adolescencia: las experiencias que se sienten bien se sienten especialmente bien para el adolescente. Por lo tanto, en la adolescencia nuestros cerebros están en sintonía con la búsqueda de experiencias gratificantes, pero es posible que las funciones de control del tráfico aéreo no estén completamente implementadas para limitar estas experiencias frente a un daño probable. Además, el sistema de control de tráfico aéreo aún está siendo moldeado por las experiencias de la vida, lo que significa que el uso repetido de alcohol, drogas, alimentos, sexo, etc. puede impedir el desarrollo de funciones efectivas de control de tráfico aéreo. Estos cambios pueden ser a largo plazo y requerirán un esfuerzo cada vez mayor para revertir a medida que este sistema madura. 

Las mejores estrategias preventivas incluyen la participación continua de adultos comprensivos a lo largo de la adolescencia.

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Prevención del Parto Prematuro

Te explicamos todo lo concerniente a la prevención del parto prematuro, cómo prevenirlo.

Prevención del Parto Prematuro

El parto prematuro es aquel que ocurre antes de las 37 semanas completas de embarazo. Llegar al parto antes del término pone en riesgo a tu bebé, que será mayor cuanto antes nazca. Es importante conocer los factores de riesgo, los síntomas y los signos del parto prematuro para que tu médico obstetra pueda intervenir y tratar de mejorar las posibilidades de tu bebé.

Prevención del parto prematuro

Los especialistas en obstetricia (obstetras) no tienen todas las herramientas para intervenir y prevenir muchas de las causas del parto prematuro. Sin embargo, puedes controlar algunos de los factores que se sabe que te ponen en mayor riesgo:

  • Elimina los hábitos poco saludables como fumar, beber y las drogas ilícitas y mantente alejada de las hierbas medicinales.
  • Lleva una dieta saludable, toma suficiente líquido diariamente y asegúrate de mantenerte al día con todas tus visitas prenatales.
  • Mantén tus encías y dientes limpios para evitar que la enfermedad de las encías sea una fuente de infección.
  • Permanece atenta a los signos de infecciones del tracto urinario, cervicales y vaginales que pueden ascender hacia el útero y provocar contracciones. Consigue ser evaluada y tratada de inmediato.
  • Consulta a tu médico de inmediato si desarrollas alguna enfermedad sistémica, especialmente si tienes fiebre. Pide ayuda y apoyo a tu pareja, familia y amigos.
  • Haz tu mejor esfuerzo para disminuir o eliminar tus fuentes de estrés.
  • Si te sientes sobrecargada o estresada, tómate el tiempo necesario para descansar, relajarte y dormir lo suficiente.
  • Las técnicas de relajación, como la respiración profunda y la meditación, pueden ayudarte a disminuir y manejar tu estrés.

La atención y el manejo tempranos de estos factores pueden ayudar a prevenir el parto pretérmino, nacimiento prematuro, o parto prematuro y a reducir la posibilidad de que tu bebé nazca antes de las 37 semanas.

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Prevención del Asma

Te explicamos todo lo relativo a la prevención del Asma.

Prevención del Asma

14 consejos útiles que te ayudarán con la prevención del Asma:

1. Usa fundas a prueba de alergias en almohadas y colchones
Lava la ropa de cama semanalmente con agua caliente (por encima de 55 grados centígrados) para eliminar los ácaros del polvo y utiliza un deshumidificador para reducir el exceso de humedad y ayudar a prevenir el moho en tu hogar.

2. No permitas mascotas en habitaciones o muebles
La caspa de las mascotas, un desencadenante común del asma, a menudo es difícil de evitar por completo porque para muchos de nosotros, nuestras mascotas son como miembros de la familia.

3. Retira las alfombras y juguetes de peluche de los dormitorios
Si no se puede quitar la alfombra, pasa la aspiradora al menos dos veces por semana con un limpiador equipado con un filtro de aire de alta eficiencia. Pregúntale a tu médico qué productos de limpieza son los mejores para usar.

4. Repara los grifos que gotean
El moho es un desencadenante común del asma. Para reducir el moho en tu hogar, quita las plantas de la casa y mantén los baños limpios y secos abriendo una ventana o usando un ventilador de baño durante las duchas o baños.

5. Evita las áreas donde la gente fuma
Respirar humo, incluso humo de segunda mano y humo en la ropa, muebles o cortinas, puede desencadenar un ataque de asma. Asegúrate de solicitar una habitación de hotel libre de humo cuando viajes.

6. Evita productos de limpieza y productos químicos agresivos
El vapor de los limpiadores domésticos pueden desencadenar el asma. Evita inhalar humos en el hogar y fuera de casa tanto como sea posible.

7. Reduce el estrés
Las emociones intensas y la preocupación a menudo empeoran los síntomas del asma, así que toma medidas para aliviar el estrés en tu vida. Tómate un tiempo para hacer las cosas que disfrutas y para la relajación.

8. Presta atención a la calidad del aire
El clima extremadamente caluroso y húmedo y la mala calidad del aire pueden exacerbar los síntomas del asma en muchas personas. Limita la actividad al aire libre cuando existan estas condiciones o se haya emitido una alerta de contaminación.

9. Haz ejercicio en el interior
La actividad física es importante, incluso para las personas con asma. Reduce el riesgo de ataques de asma inducidos por el ejercicio trabajando en interiores en días muy fríos o muy cálidos. Habla con tu médico sobre el asma y el ejercicio.

10. Toma el control de tus alergias estacionales
Las alergias y el asma están estrechamente relacionados, así que habla con tu médico si tienes fiebre del heno (alergia propia de la primavera y el verano que se produce por la inhalación del polen de algunas plantas). Usa los medicamentos como te lo indiquen y permanece adentro el mayor tiempo posible, cuando la carga de polen sea alta.

11. Asegúrate de que las personas a tu alrededor sepan que tienes asma
Es importante que los miembros de la familia, los amigos, los compañeros de trabajo, los maestros y los entrenadores puedan reconocer los síntomas de un ataque de asma y saber qué hacer si ocurre uno.

12. Mantén el rápido acceso a los medicamentos para el alivio del asma
Consulta las políticas en la escuela de tu hijo para asegurarte de que se le permita llevar un inhalador y cualquier otro medicamento de emergencia que pueda ser necesario. Asegúrate de que la enfermera de la escuela sepa que tu hijo tiene asma.

13. Habla con los maestros y entrenadores de tu hijo
El polvo de tiza puede desencadenar un ataque de asma, por lo que puede ser útil que tu hijo se siente lejos de las pizarras en la clase. Sus entrenadores y/o maestros de educación física pueden proporcionar información importante sobre los síntomas del asma durante el ejercicio.

14. Prepárate, por si acaso
Conoce la ubicación del hospital más cercano de: tu hogar, tu trabajo y la escuela de tu hijo. Cuando viajes, localiza de antemano la instalación de emergencia más cercana, en caso de un ataque de asma.

Sigue estos consejos y estarás más cerca de la prevención del asma.

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Prevención de la Gripe

Te explicamos todo sobre la prevención de la Gripe.

Prevención de la Gripe

Si bien no existe una fórmula milagrosa para la prevención de la gripe, algunos suplementos pueden estimular tu sistema inmunológico, lo que puede disminuir los riesgos de desarrollar el virus. Combinado con la higiene natural, una dieta saludable y el sentido común, puedes hacer mucho para prevenir la gripe y mantenerte sano/a durante la temporada de gripe.

Prevención de la gripe

No hay garantía de que tomar vitaminas prevenga la gripe, pero existe evidencia de que un sistema inmunológico saludable ayuda a prevenir la gripe y posiblemente disminuya su duración y la gravedad de los síntomas. Cuando se combina con una dieta saludable basada en frutas, verduras y granos enteros y se acompaña con un descanso adecuado, ciertas vitaminas pueden ayudar a mejorar la capacidad del cuerpo para combatir los virus y mejorar la salud general.

Saúco:
Según el sitio web WebMD, se cree que el sabroso saúco (o sauco) potencia el sistema inmunológico y ayuda a frenar la propagación de los virus. Además, un pequeño estudio mostró una formulación específica del sabroso saúco negro, Sambucol, para acortar la duración de la gripe en un 56%. Los suplementos de saúco están disponibles en cápsulas o en forma de extracto. Sambucol está disponible en tabletas o en forma de extracto y es seguro para niños y adultos.

Ginseng americano:
El ginseng americano se ha utilizado durante siglos como un estimulante inmunológico natural y, a menudo, los curanderos holísticos lo recomiendan para prevenir los resfriados y la gripe y ayudar a reducir los síntomas. MedlinePlus afirma en su sitio web que 200 mg de un producto específico de ginseng americano (Cold-FX) tomados dos veces al día durante la temporada de gripe pueden ayudar a prevenir los síntomas en adultos de 18 a 65 años. El extracto también parece reducir la gravedad y la duración de los síntomas. Cold-FX está disponible en forma de cápsula en muchas farmacias y tiendas online como Amazon.

Vitamina D:
Existe evidencia convincente de la importancia de la vitamina D para un sistema inmunológico saludable. De acuerdo con el Journal of Investigative Medicine, la investigación muestra que los cuerpos que son deficientes en vitamina D pueden carecer de la capacidad para combatir eficazmente los virus. Además, los estudios mostraron tasas más altas de influenza y otros virus asociados con niveles bajos de vitamina D. Un estudio aleatorio en escolares también determinó que tomar vitamina D (3) durante la temporada de invierno puede disminuir la incidencia de influenza A. La luz solar es la mejor fuente natural de vitamina D, pero el uso de protector solar y otros factores pueden impedir que el cuerpo absorba cantidades adecuadas. Cuando se necesitan suplementos, la Oficina de Suplementos Dietéticos recomienda 600 UI (Unidad Internacional) por día para personas de 1 a 70 años. La dosis recomendada para personas mayores de 70 años es de 800 UI por día.

N-acetil cisteína:
Un estudio realizado por la Universidad de Génova en Italia concluyó que la N-acetil cisteína (NAC) disminuye la frecuencia, la duración y la gravedad de los episodios similares a la influenza causados ​​por la cepa de influenza H1N1. Se debe tener en cuenta que el estudio mostró que la NAC no parecía prevenir la infección, pero sí parece reducir el riesgo de desarrollar síntomas después de la infección, especialmente en los ancianos. NAC está disponible en forma de cápsula o por prescripción. Debido a que pueden producirse efectos secundarios e interacciones con otros medicamentos, es importante que solo tomes el suplemento bajo la supervisión de un médico.

Vitamina C:
Aunque hay investigaciones conflictivas y, a veces controvertidas sobre si la vitamina C refuerza o no el sistema inmunológico, los grandes científicos como Linus Pauling lo creyeron firmemente. El Dr. Andrew Weil afirma en su sitio web que la vitamina C puede apoyar la función inmunológica saludable y combatir los radicales libres en el cuerpo. Un estudio de 1999 mostró que las mega dosis de vitamina C redujeron significativamente los síntomas de la gripe cuando se administraron; sin embargo, pasarse de la dosis diaria recomendada puede causar efectos secundarios graves, por lo que nunca tomes grandes dosis a menos que estés bajo la supervisión de tu médico. Puedes obtener cantidades adecuadas de vitamina C de muchos alimentos, incluidos cítricos, brócoli, manzanas, verduras de hojas verdes oscuras, coliflor, pimientos rojos, papas y tomates. También puedes encontrar suplementos de vitamina C en tabletas masticables, cápsulas o formas líquidas en tu farmacia u online.

Zinc:
Los Institutos Nacionales de la Oficina de Salud de Suplementos Dietéticos indica en su sitio web que el sistema inmunológico del cuerpo necesita zinc para funcionar correctamente. El mineral también ayuda al sistema inmunológico a combatir virus y bacterias. El portal también sugiere que el exceso de zinc no es algo bueno. Las personas que toman más de la dosis diaria recomendada pueden experimentar problemas digestivos, dolor de estómago, dolores de cabeza, niveles bajos de cobre, niveles bajos de colesterol HDL y una menor inmunidad. Los alimentos ricos en zinc incluyen:

  • Carne de vaca
  • Pollo
  • Cangrejo
  • Cerdo
  • Arroz integral
  • Nueces y semillas
  • Productos lácteos

Puedes comprar suplementos de zinc en cápsulas, tabletas o pastillas en tu farmacia local o en línea.

Probióticos:
Se cree que los probióticos beneficiosos estimulan la salud digestiva. Hay cada vez más pruebas de que un sistema inmunológico fuerte depende de un sistema digestivo saludable donde prosperan las bacterias beneficiosas. Si bien el veredicto final aún no se conoce sobre la eficacia del uso de probióticos para prevenir o tratar enfermedades, los estudios son alentadores. De hecho, un estudio japonés del 2012 demostró que el probiótico Lactobacillus destruido con calor puede ayudar a prevenir el virus de la gripe al desencadenar respuestas inmunitarias, especialmente en el intestino. Los probióticos se encuentran en alimentos fermentados, como el yogur, o por lo general puedes encontrar suplementos probióticos en tu farmacia local o en el supermercado o comprarlos online.

Equilibrio

No hay forma de garantizar que puedas evitar la gripe, pero puedes adoptar un enfoque equilibrado para su prevención. Cuando sumas vitaminas y suplementos inmunológicos específicos a los buenos hábitos de higiene (lavarse las manos con frecuencia y evitar tocarse los ojos y la nariz) y a una dieta saludable, estás en camino de reducir el riesgo de gripe. Asegúrate de consultar a tu médico para hablar de tu riesgo específico de desarrollar la gripe y antes de tomar vitaminas o suplementos como prevención de la gripe.

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Prevención de la Contaminación Ambiental

Te explicamos todo sobre la prevención de la contaminación ambiental.

Prevención de la Contaminación Ambiental

Comprender las diversas formas de contaminación y descubrir cómo se crea desde los primeros pasos es la mejor manera de prevenirla. Las personas producen contaminación pero también pueden poner fin a ella.

Prevención de la contaminación

La contaminación afecta a todos los elementos de un ecosistema, incluidos el aire, el agua y el suelo. La contaminación mata cada año a 1,7 millones de niños menores de 5 años de edad, lo que representa una cuarta parte de todas las muertes en este grupo etario según el informe de Guardian de 2017, y se debe al «aire tóxico, agua no segura y falta de saneamiento».

Para encontrar soluciones para combatir todos los tipos de contaminación para que los ecosistemas delicados puedan prosperar una vez más, deben abordarse las causas de la contaminación.

A veces, un solo agente como el uso de fertilizantes químicos causa la contaminación de nutrientes que afecta el aire, el suelo y el agua. La restricción en la fabricación de estos fertilizantes y su uso puede reducir el 10% de las emisiones de efecto invernadero, dice Mercola.

Por lo tanto, controlar un solo factor puede reducir muchas formas de contaminación. Por eso es importante observar las diversas formas de contaminación y eliminarlas.

El misterio de detener la contaminación

Contaminación: Prevención. Detener la contaminación es un tema complicado que requiere el esfuerzo de la gran industria y los cambios individuales en el estilo de vida.

Sin embargo, ningún cambio es demasiado pequeño cuando se trata de esfuerzos individuales. Muchas veces el control de una causa puede tener un efecto positivo en múltiples frentes. Sé proactivo/a para detener la contaminación porque la mejor manera de influir en otros es predicar con el ejemplo.

La Tierra es nuestro hogar y debemos cuidarlo como tal, por nuestro bien y el de generaciones venideras. Por lo tanto, es nuestra responsabilidad trabajar en la prevención de la contaminación ambiental.

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Prevención de la Contaminación del Suelo

Te explicamos todo sobre la prevención de la contaminación del suelo.

Prevención de la Contaminación del Suelo

La contaminación del suelo, o contaminación de la tierra, es la acumulación de sustancias tóxicas artificiales en el suelo que tiene un efecto negativo en la vida vegetal y animal.

Los contaminantes comunes incluyen herbicidas y pesticidas, basura y desperdicios. La contaminación del suelo generalmente es causada por el maltrato del mismo a través de cultivos o prácticas agrícolas deficientes, el vertido de desechos industriales y la utilización de minerales.

Prevención de la contaminación del suelo

Para ayudar a prevenir la contaminación del suelo y sus efectos , las empresas y los gobiernos deben participar tanto como los individuos, ya que la principal causa de la contaminación de la tierra es la industria y la agricultura. Encarar las fuentes de contaminación del suelo significa tratar con:

  • Desechos domésticos: sigue los mismos pasos que se usan para prevenir la contaminación del agua, en términos de eliminación de desechos para reducir la contaminación del suelo.
  • Reducir el tamaño de los rellenos sanitarios: la separación, el reciclaje y la reutilización de los materiales pueden reducir el tamaño de los rellenos sanitarios que afectan no solo a la tierra, sino también a la calidad del agua y del aire.
  • Residuos industriales: la minería y los residuos de muchos procesos industriales deben tratarse mediante la forestación para recuperar tierras. Además, la eliminación de residuos de las industrias debe ser supervisada y regulada por la política de los gobiernos que debe ser cumplida estrictamente por las industrias.
  • Conservación del suelo: la erosión del suelo no solo afecta la fertilidad, sino que también puede ser una fuente de contaminación cuando transporta productos químicos y deposita materia del suelo en otro lugar río abajo. La deforestación, el pastoreo excesivo y el uso de productos químicos en las granjas son las causas principales y pueden controlarse a través de medidas de conservación del suelo a pequeña y gran escala.

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Prevención de la Contaminación del Agua

Te explicamos todo sobre la prevención de la contaminación del agua.

Prevención de la Contaminación del Agua

Prevención de la contaminación del agua

Muchas fuentes de contaminación del agua comienzan en la tierra y se abren camino hacia vías navegables abiertas, aguas subterráneas y, en última instancia, hacia los océanos. Hay varias formas fáciles de detener la contaminación del agua, a saber:

  • Conserva el suelo controlando su erosión, ya que esta es una fuente importante de contaminación de nutrientes, como se explica en el informe de Contaminación de nutrientes de la Agencia de Protección Ambiental de los Estados Unidos (EPA).
  • Evita los plásticos reduciéndolos, reutilizándolos y reciclándolos lo más posible.
  • Usa productos biodegradables en lugar de productos químicos, como limpiadores domésticos y detergentes para la ropa, ya que esto puede terminar en aguas residuales y desechos domésticos y convertirse en un contaminante. Además, no arrojes materiales peligrosos, como pintura, aceite de motor, aceite de cocina desechado, anticongelante, medicamentos no utilizados y fertilizantes para césped de forma responsable, en los desagües de la casa o en las cloacas, dice Simsburg-CT.Org.
  • Mejora la eficiencia del uso de agua utilizando un inodoro ahorrador de agua o haciendo funcionar una lavadora solo cuando esté completamente cargada.
  • El uso de fertilizantes químicos debe evitarse o reducirse en granjas y jardines. Estos son una fuente importante de contaminación de nutrientes.
  • El estiércol natural tampoco debe utilizarse de manera indiscriminada  porque también puede conducir a la contaminación de nutrientes, explica la Organización de Agricultura de Alimentos.
  • Comer alimentos orgánicos sustentables. Esto promueve la agricultura orgánica que no depende de los fertilizantes químicos para prevenir la contaminación del aire, el agua y el suelo, dice Mercola.
  • Reduce la quema de combustibles fósiles ya que los contaminantes pueden causar una lluvia ácida que termina contaminando los cursos de agua y dañando a los humanos y a la vida silvestre. Aunque ya no se discute, sigue siendo un problema que señala el Programa Nacional de Deposición Atmosférica. El uso de carbón con bajo contenido de azufre y filtros para eliminar los óxidos de nitrógeno es otra solución, de acuerdo con Elmhurst Education.
  • Evita la basura lo más que puedas, ya que el 80% de la contaminación de los océanos comienza en la tierra.
  • La regulación gubernamental de las industrias, la prevención de la eliminación de desechos y las cantidades de vertederos, y el tratamiento ecológico de las aguas residuales pueden evitar la contaminación de los mares.

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Prevención de la Contaminación del Aire

Te explicamos todo sobre la prevención de la contaminación del aire.

Prevención de la Contaminación del Aire

Prevención de la contaminación del aire

Una de las principales causas de la contaminación del aire es el uso de combustibles fósiles que libera muchos gases nocivos y es responsable de las emisiones de gases de efecto invernadero. Esto es perjudicial para las personas, especialmente los niños y los ancianos, y el medio ambiente. Para prevenir la contaminación del aire, el énfasis está en reducir la dependencia de los combustibles fósiles para la energía y el transporte, y cambiar los hábitos.

Energía limpia

El cambio de combustibles fósiles a energía limpia puede reducir las emisiones y proporcionar combustible limpio para calentar y cocinar, es un punto importante en la prevención de la contaminación del aire. Además, las fuentes de energía limpia también son renovables y no agotan los recursos naturales ni causan daños ambientales. Estas incluyen energía bioenergética, eólica, hidroeléctrica, solar, oceánica, térmica y geotérmica.

  • La energía eólica se puede obtener mediante turbinas que convierten la energía cinética en energía mecánica por el movimiento del aire, que luego se convierte en electricidad. No se producen emisiones o residuos sólidos durante la producción de energía eólica, pero a menudo puede resultar en contaminación acústica.
  • La energía solar se produce a partir de la energía del sol y el combustible no se quema, por lo que no se producen emisiones ni gases dañinos producidos en su uso y producción. Es una tecnología que se anticipa para alcanzar históricamente la neutralidad de carbono, es decir, las emisiones de la producción de paneles y otros equipos se igualarán con las emisiones evitadas por la generación de energía y permanecerán así para siempre, de acuerdo con Atlantic.com. Esta energía es ideal para residencias, instituciones y empresas, y existen muchas aplicaciones disponibles, como celdas o paneles fotovoltaicos en los techos para generar electricidad y calor, ventilaciones solares para enfriar casas y hornos solares para cocinar.
  • La energía geotérmica es la energía térmica natural que se produce en el núcleo interno fundido de la Tierra. Se puede utilizar para calentar y enfriar edificios. Se necesita algo de electricidad para hacer funcionar las bombas que forman parte del sistema. Sin embargo, Geo-Energy considera que este impacto es mínimo en comparación con el uso de combustibles fósiles y es beneficioso para mejorar la calidad del aire.
  • La energía de las olas oceánicas aprovecha la potencia mecánica en ondas constantes, explica Renewable Energy World, que no depende de la hora del día o del año. Algunas tecnologías disponibles son el dragón de olas, la energía de la estrella de olas y SARA.
  • La energía térmica es energía en movimiento. Puede ser explotado a través de varios sistemas que incluyen unidades combinadas de calor y energía, tecnología de celdas de combustible y energía térmica oceánica.
  • La hidroelectricidad es la electricidad producida por la fuerza gravitacional de la caída o el flujo de agua. Esta es actualmente la forma más utilizada de energía renovable. Sin embargo, los hallazgos de la investigación informados en 2016 por The Seattle Times, han encontrado que las represas producen el 1.2% de las emisiones globales totales, y no son tan limpias como se consideraba anteriormente.
  • La bioenergía se produce a partir de la biomasa obtenida de seres vivos como árboles y plantas o material muerto recientemente, como residuos agrícolas y forestales, madera y cultivos de bioenergía como el maíz, el pasto y el álamo. La utilidad de la bioenergía depende de cuáles sean las fuentes de materia prima o biomasa, y cuánto tiempo lleva el crecimiento. No se considera completamente neutral en carbono, cuando se deriva de la madera y sus desechos, ya que los árboles requieren mucho tiempo para crecer, y su combustión contribuye a las emisiones de carbono, según el Servicio de Investigación del Congreso (pág. 2).

Las Preguntas Frecuentes de la Administración de Información de Energía de EE. UU. (EIA) muestran que las energías renovables produjeron el 15% de la energía en 2016. El desglose muestra que la energía hidroeléctrica produjo el 6,5%, la eólica produjo el 5,6%, la biomasa produjo el 1,5%, la solar produjo el 0,9% y la geotérmica el 0,4%.

Reducir las emisiones de automóviles

Dado que las personas no pueden prescindir de los automóviles y la movilidad, ya existen nuevas tecnologías limpias y alternativas disponibles en el mercado que están reemplazando a los automóviles que utilizan diesel y petróleo. Todos estos autos nuevos contribuyen con la prevención de la contaminación del aire porque tienen la ventaja de tener nulas o reducidas emisiones. Los vehículos que utilizan tecnologías alternativas evitan daños al medio ambiente.

  • Los automóviles eléctricos funcionan exclusivamente con electricidad en lugar de gasolina, que se almacena en las baterías recargables del automóvil. En el pasado, los principales fabricantes de automóviles no se comprometían a producir este tipo de vehículo ya que las cargas de la batería tenían rangos de conducción (autonomía) muy limitados antes de necesitar ser recargadas. Los automóviles eléctricos ahora funcionan con nueva tecnología de baterías, y son más rentables, tienen un mayor almacenamiento de energía y requieren tiempos de recarga más cortos.
  • Los vehículos híbridos utilizan una combinación de electricidad y gas. Estos tienen un motor eléctrico así como un motor de combustión interna, que reduce el consumo de gas. Hay autos, furgones, camiones y motos que funcionan con esta tecnología.
  • Los autos que funcionan con energía solar han estado en las carreteras desde 2014. Recorren 800 kilómetros con una sola carga y están hechos para el uso diario. La caída de los precios podría hacer que este sea el automóvil del futuro según Renewable Energy World.
  • Los autos de celda de combustible de hidrógeno se basan en una nueva tecnología que utiliza energía química del combustible de hidrógeno y se pusieron a la venta a principios de 2017 según un informe de Los Angeles Times de 2017.
  • Los autos de aire comprimido ya han probado prototipos en los que los vehículos funcionan exclusivamente con aire comprimido o como híbridos con bioetanol o diesel. Los primeros autos podrían lanzarse a principios de 2018 de acuerdo con Zero Pollution Motors, a un costo tan bajo como U$S 10.000, afirma Treehugger.

Uso de energía

Algunas otras medidas útiles en la prevención de la contaminación del aire son:

  • Implementar pasos de eficiencia energética en el hogar, desde reparar las fugas de aire hasta reemplazar los termostatos. Estos pequeños pasos pueden mejorar y reducir tu uso de energía.
  • Según Energy.Gov, la calefacción y la refrigeración pasivas utilizan la selección del sitio, el diseño de edificios y los materiales adecuados para reducir la dependencia de la energía para la moderación de la temperatura. Como señala RenewableEnergyWorld.com, esta técnica tiene siglos de antigüedad y se ha utilizado en muchas partes del mundo.
  • Reducir el kilometraje al compartir el automóvil, usar bicicletas, caminar, planear adecuadamente, trabajar desde o cerca de casa, puede reducir la contaminación del aire, según sugiere la EPA.

Calentamiento global

El cambio climático causado por las emisiones de gases de efecto invernadero está produciendo el calentamiento global. Este es un problema complejo que debe ser tratado en los niveles de los gobiernos, industrias, comunidades e individuos, como parte de la prevención de la contaminación del aire:

  • Reducir el uso de combustibles fósiles mediante el uso de energía limpia y tecnologías alternativas como la producción y la combustión de estos son la principal causa de emisiones a nivel mundial.
  • De acuerdo con Phys.org, el cambio de la producción de fertilizantes químicos y el uso de estiércol orgánico, dado que el óxido nitroso se produce a partir de fertilizantes nitrogenados, produce un óxido nitroso «300 veces más efectivo para atrapar el calor que el dióxido de carbono y 10 veces más efectivo que el metano».
  • Haz que la comunidad participe para reducir las emisiones de gases de efecto invernadero a través de cosas como fomentar el uso de la bicicleta para el transporte laboral.
  • Toma medidas en el hogar para reducir la huella de carbono de la familia, desde la compra local hasta el reciclaje.
  • Apoya a las empresas de carbono neutral.
  • Vuela y viajar menos, sugiere National Geographic.

Métodos adicionales

Algunas medidas indirectas pueden ser útiles en la prevención de la contaminación del aire:

  • Políticas gubernamentales que regulan los procesos industriales que liberan gases que pueden ser perjudiciales para el medio ambiente y las personas, con la ayuda de las leyes y la cooperación de las industrias. Tales reglas existen en muchos países del mundo, incluidos los EE. UU., donde existen leyes para prevenir varios tipos de contaminación, según la EPA.
  • La plantación de árboles puede reducir el 1% de la contaminación del aire, y está siendo absorbida en áreas urbanas de todo el mundo, según un informe de la BBC de 2017.
  • La forestación es beneficiosa si se siembran las especies de árboles nativos, y en las áreas donde se ha producido la deforestación, en las regiones de latitudes bajas y medias. Esto debe manejarse con cuidado y experiencia, ya que los árboles plantados en latitudes y altitudes más altas pueden aumentar el calentamiento global de acuerdo con un estudio científico de 2017.
  • La prevención de la deforestación es más beneficiosa para reducir el calentamiento global que la replantación, según Guardian.

Es nuestra obligación como habitantes de este planeta, trabajar en la prevención de la contaminación del aire.

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Prevención de la Sarna

Te explicamos todo sobre la prevención de la sarna.

Prevención de la Sarna

La erupción de la sarna es notoriamente conocida por su intensa picazón. La causa de la urticaria (sarpullido, ronchas) es la acción de un ácaro llamado ‘Sarcoptes Scabiei’ que se entierra debajo de la piel.

Cómo se adquiere?

La sarna es un problema cutáneo que se transmite por el contacto prolongado de piel a piel con una persona ya infectada. En casos excepcionales, la sarna puede transmitirse simplemente al compartir toallas de baño o compartir la cama con una persona infectada. La erupción causada por la sarna se desencadena por una reacción alérgica al ácaro. La erupción no aparece hasta dos a cuatro semanas después de la infección inicial.

Prevención de la Sarna

La forma más efectiva de prevenir la infección de sarna es evitar el contacto con personas infectadas. Esto también incluye ejercer precaución con la práctica sexual, mediante el uso de condones (preservativos) como barrera protectora. Se sabe que la sarna se transmite por contacto sexual con una persona infectada. El área genital es un escondite común para el ácaro de la sarna.

El mantenimiento de buenas prácticas de higiene es esencial. Esto incluye el lavado regular y minucioso de manos, incluida la limpieza entre las uniones (pliegues) de los dedos, las uñas, y debajo de ellas.

Prevención de la sarna recurrente

Los ácaros de la sarna sólo pueden vivir unos días sin un huésped humano. Sin embargo, eso es lo suficientemente prolongado para que se propaguen. La mejor manera de evitar que la sarna regrese es lavar toda la ropa, sábanas, toallas y cualquier otra cosa que pueda haber estado en contacto con la piel de la persona infectada. Las telas deben lavarse con agua caliente y jabonosa y secarse a temperatura «alta» en la secadora.

Si algo no se puede lavar, puedes eliminar los ácaros ‘matándolos de hambre’. Coloca el artículo o lo artículos infectados (o supuestamente infectados) en una bolsa de plástico y séllala. Deja la bolsa sola durante unas dos semanas. Para cuando abras la bolsa, los ácaros de la sarna deberían estar muertos.

También debes aspirar tu casa a fondo y luego tirar la bolsa recolectora.

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Prevención de la Rabia

Te explicamos todo sobre la prevención de la rabia.

Prevención de la Rabia

La rabia es una enfermedad mortal que se transmite de los animales a los humanos, causada por un virus que ataca el sistema nervioso central y causa convulsiones, parálisis y finalmente la muerte. El virus está presente en la saliva de un animal rabioso y se transmite principalmente por mordeduras de animales y, en algunas ocasiones, por contaminación de heridas abiertas, lastimaduras recientes o por membranas mucosas.

Todos los animales de sangre caliente pueden verse afectados por el virus, pero se encuentra con mayor frecuencia en la vida silvestre, como mapaches, zorrillos, zorros y murciélagos. Los perros y gatos también pueden contraer rabia si no están vacunados contra ella.

La rabia rara vez se ve en roedores como ratones, ratas, ardillas, ardillas, conejillos de indias, hámsters o en conejos. Las aves, tortugas, lagartos, peces e insectos no contraen la rabia.

Síntomas de la rabia animal

Los cambios marcados en el comportamiento de un animal son síntomas de rabia. Un animal rabioso puede:

  • Ser llamativamente solitario
  • Ser inusualmente amigable o tranquilo
  • Ser muy dócil
  • Romper cualquier cosa en su camino
  • Aparecer durante el día (si es nocturno)
  • Buscar un lugar aislado para morir

¿Hay cura para la rabia?

Una vez que aparecen signos de rabia, la enfermedad es casi siempre fatal. Sin embargo, la rabia se puede prevenir si se administra un tratamiento temprano. Si estás en contacto con un animal con posible rabia, debes ponerte en contacto con el departamento de salud o un centro médico para obtener asesoramiento sobre el tratamiento de prevención de la rabia.

El tratamiento incluye una primera dosis de vacuna y otra inyección protectora. Luego se administran 4 dosis más de vacuna durante 28 días.

Rabia: Prevención

  • Vacunar a los perros y a los gatos contra la rabia como lo exige la ley. Todos los perros y gatos mayores de cuatro meses deben ser vacunados contra la rabia. Mantener las vacunas al día en todo momento.
  • Mantener a los perros y a los gatos bajo control. Las leyes de control de animales prohíben permitir que los animales vaguen sin supervisión. Las mascotas itinerantes tienen más probabilidades de haber estado expuestas a la rabia que las cuidadas por sus dueños.
  • Dejar aislados a los perros y a los gatos extraviados o desconocidos. Los animales sueltos tienen más probabilidades de haber estado expuestos a la rabia y de atacar a otros animales. También mantén a las mascotas alejadas de los perros callejeros.
  • Dejar solos a los animales salvajes. Evita a los animales salvajes, incluso si parecen amigables, y no los convenzas de comer de tu mano. No temas a los animales salvajes, solo respétalos y mantente alejado/a de ellos. Los niños muy pequeños pueden aprender esta regla.
  • No tener animales salvajes como mascotas. Incluso un mapache o mofeta nacido en cautiverio puede ser portador de la rabia. Las leyes locales prohíben la adquisición de animales como mascotas. No hay vacunas aprobadas o cuarentena conocida para animales salvajes.
  • Hacer tu propiedad poco atractiva para los animales salvajes. Tapa las chimeneas y sella las aberturas en los áticos, debajo de los porches y en los sótanos. Alimenta a tus mascotas adentro y mantén los botes de basura bien cerrados.

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